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加治ひとみさんも体感。今日もスッキリを実現する《オールブラン》の新しい使い方
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休む間もなく身と心を酷使しているように見える5人に聞いた、体力&気力回復メソッド。今回は、AKB48卒業後もドラマや舞台などで活躍する女優の秋元才加さんです。
「リセットやリカバリーって大切だなと実感するようになったのは、10年くらい前にミュージカルの舞台に立ってから。毎日ちゃんと整えないと長丁場は乗り切れない。それはテレビでも映画でも同じで、カラダがこわばったまま演じても思うような演技ができないし、いい表情も作れないんです」
そう話す秋元才加さん。少しカラダが硬くなったと感じたら、トレーナー・星野由香さん直伝のほぐして動かすメソッド「ほぐピラ」で全身を満遍なく緩めていくという。
「あとは呼吸法。ボイストレーニングで、自分が全然息を深く吐けていないことに気づいたんです。息を吐き切れば自然と息は入ってくるし、それは自律神経が整ったりカラダの力を抜くことにもつながる。以来呼吸を意識し始めたら疲れが取れやすくなって、何より寝つきがよくなりました」
ほぐピラと呼吸法のおかげで、カラダの力みがうまく抜けるようになり、緊張もしなくなったという。
「丹田に意識がストンと落ちていくのを感じられるようになり、どんな現場でもどっしり構えられるようになりました。いかにリセットできるかでパフォーマンスは変えられるんだなって」
6月にラッパーのPUNPEEさんと結婚。二人でトレーニングの話をすることも多いとか。
「私は体幹トレーニングが中心で、彼もライブ前は持久力アップのために鍛えているので“こうやるといいんじゃない?”ってアドバイスしてますよ」
取材・文/黒田創 撮影/北尾渉 スタイリスト/三島和也(tatanca)
初出『Tarzan』No.794・2020年8月27日発売