Por qué las personas sensibles salen con gente que les perjudica

Según cuenta Emma Seppala, directora asociada del Center for Compassion and Altruism Research and Education en la Universidad de Standford, es notablemente frecuente que la gente acuda a ella porque se hallan involucrados en relaciones con personas narcisistas o negativas. Se trata de personas extremadamente sensibles, que tienen a emparejarse con ególatras incorregibles. ¿Por qué se da con tanta frecuencia esta combinación? Seppala parece tener la respuesta.

Las personas extremadamente sensibles, casi hiperestésicas, son compasivas y empáticas por naturaleza. Sienten instintivamente el dolor ajeno y quieren ayudar a minarlo. Por otra parte, los narcisistas son expertos en la manipulación y el control, por lo que se aprovecharán de la entrega de los sensibles para llevar a cabo sus fines y cubrir sus necesidades.

Las personas hiperestésicas sienten el amor con mucha intensidad y creen en su fuero interno que pueden curar a los demás. A menudo la gente se impresiona y se alivia recibiendo tanto amor y comprensión, y responden con una gran dosis de gratitud y de halagos. Pero no siempre es éste el caso. Es gente que se siente necesitada cuando aporta cosas a los demás y, en consecuencia, dan más a fin de sentirse mejor. Como eso les basta, a veces no reciben nada a cambio y entran en dinámicas insanas, lo cual es sin duda un error. Además, nadie es capaz de ‘arreglar’ a otro. Es más, no debería ‘arreglarlo’. Cada uno debe seguir su propio camino, cometer sus propios errores y aprender a conocerse a sí mismo. Sin esas valiosas lecciones, dice Seppala, nadie será capaz de ofrecer su amor a otra persona.

Un narcisista no necesita el amor de los otros, sino su amor propio. Y a veces intentar ayudarle en exceso puede hacer del narcisista un absoluto discapacitado emocional.

Los sensibles deben hacer frente a su natural instinto de darse al otro y concienciarse de que lo más importante de su vida son ellos mismos. Así, podrán sacar de su sensibilidad y su empatía sólo cosas buenas.

Razones por las que los narcisistas atraen a los sensibles

Según Seppala, estas son las principales razones de la atracción fatal e insana entre las personas hiperestésicas y las ególatras:

1. A menudo los sensibles anteponen las necesidades del otro a las suyas propias.

2. Los sensibles se abren tanto que a menudo hacen de los otros contenedores de sus emociones.

3. Tienen a veces una autoestima baja que les permite pasar por alto el hecho de que los narcisistas no les traten como deben, y continúan en la dinámica insana en la que se hallan.

4. Con frecuencia se sienten víctimas o tienen facilidad para adoptar ese rol en las relaciones, algo de lo que los narcisistas sacarán partido.

5. Las personas extremadamente sensibles tienen dificultad para decir que no, y olvidan que no son responsables de los sentimientos de los demás.

Modos de combatirlo

Seppala afirma que la manera principal para dejar de atraer o de sentirse atraído por los narcisistas es cambiar profundamente las creencias acerca de uno mismo. Si eres una persona hiperestésica, estos son los tres consejos que debes seguir:

1. Establece límites para mantenerte a salvo. Aprende a saber a quién debes abrirte y quién va a ser nocivo para ti: no le abras la puerta a cualquiera. Seppala recomienda el libro Límites, de Henry Cloud y John Townsend, donde se indica cómo mantener a las personas negativas fuera de tu espacio vital.

2. Céntrate en tus cualidades positivas y siéntete bien contigo mismo simplemente por quien eres. Escribir un diario ayuda a desarrollar una mayor conciencia de uno mismo y de sus sentimientos.

3. Aprende a usar tu sensibilidad y tu empatía en sentido positivo. Seppala anima a ayudar a los demás mediante voluntariados o volcando esa empatía en resultados creativos. Sentirás una pertenencia y una conexión con el mundo y tendrás un lugar esencial en él.