Andere Umstände, anderer Appetit – ausgefallenes Verlangen in der Schwangerschaft stellen in der Regel keinen Grund zur Beunruhigung dar. Doch welche Gelüste sind in der Schwangerschaft normal?
Viele Schwangere finden auf einmal eingelegte Gurken, Matjes, Labskaus oder Lakritze ausgesprochen lecker, obwohl sie für diese Speisen bislang nicht das Geringste übrig hatten. Auch Lebertran, Thunfisch oder fetter Käse stehen in der Gunst vieler werdender Mütter ganz weit oben. Dagegen können sie häufig ihrem bisherigen Leibgericht nichts mehr abgewinnen.
Die Ursache für diese bemerkenswerte Veränderung ist noch nicht endgültig erforscht. Allerdings liegen aus der medizinischen Forschung keinerlei Hinweise dafür vor, dass Gelüste in der Schwangerschaft regelmäßig auf eine schwere Erkrankung hindeuten würden.
Aus diesem Grund sollten Sie Ihrem Verlangen ruhig mit gutem Gewissen nachgeben – vorausgesetzt, es handelt sich bei den von Ihnen bevorzugten Speisen nicht etwa um ungesundes Essen. Dieses kann sowohl Ihre als auch die Gesundheit Ihres Babys beeinträchtigen.
Gelüste in der Schwangerschaft – normal oder alarmierendes Warnsignal?
Gelüste in der Schwangerschaft treten meist dann verstärkt auf, wenn die morgendliche Übelkeit, ebenfalls eine häufige Begleiterscheinung, allmählich wieder abklingt. Im zweiten Drittel der Schwangerschaft verspüren viele werdende Mütter die Veränderungen ihres Geschmacks und Appetits.
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So einzigartig wie Ihre Persönlichkeit – die Gelüste in der Schwangerschaft
Längst nicht jede Schwangere verzehrt sich nach sauren Gurken oder Knoblauch. Es hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab, auf welche Art und Weise sich Ihr Appetit während dieser ganz besonderen Zeit manifestiert. Manche Frau entwickelt auch Geschmack an eher exotischen Kombinationen, wie zum Beispiel Schokolade mit Käse.
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So einzigartig wie Ihre Persönlichkeit – die Gelüste in der Schwangerschaft
Längst nicht jede Schwangere verzehrt sich nach sauren Gurken oder Knoblauch. Es hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab, auf welche Art und Weise sich Ihr Appetit während dieser ganz besonderen Zeit manifestiert. Manche Frau entwickelt auch Geschmack an eher exotischen Kombinationen, wie zum Beispiel Schokolade und Käse zusammen.
Als typisch für dieses weit verbreitete Phänomen gilt aber, dass Sie Interesse an den Lebensmitteln verlieren, die Sie früher gerne zu sich genommen haben. So sind zum Beispiel manche schwangere Damen erstaunt, dass Sie auf einmal nicht mehr gerne Süßes naschen, sondern vielmehr Gefallen an Chips, Erdnüssen und anderen salzigen Knabbereien finden. Übrigens können sich auch die Vorlieben in Bezug auf Getränke komplett verändern. Aus Kaffeeliebhaberinnen werden in der Schwangerschaft nicht selten Tee-Fans, denen schon beim Geruch des Bohnengebräus übel wird.
Das hilft gegen die Heißhungerattacken
Obwohl das Thema Gelüste während der Schwangerschaft längst noch nicht abschließend erforscht ist, vermuten Wissenschaftler, dass Schwankungen des Blutzuckerspiegels dabei eine wichtige Rolle spielen. Allerdings können diese nur das starke Verlangen nach Essen erklären, nicht aber, warum es sich auf bestimmte, ungewöhnliche Speisen bezieht.
Dennoch lässt sich aus dieser Erkenntnis ein wichtiger Tipp für alle Schwangeren ableiten, die ihre harmlosen, aber entnervenden Gelüste bekämpfen möchten: Regelmäßige Nahrungsaufnahme in Form von drei Haupt- und zwei Zwischenmahlzeiten sorgt dafür, dass es nicht zu einem starken Blutzuckerabfall kommen kann und sich die Ausschüttung des körpereigenen Hormons Insulin stabilisiert.
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Darüber hinaus stellt diese Ernährungsform sicher, dass Mutter und Kind alle wichtigen Nährstoffe erhalten, die sie während der Schwangerschaft benötigen. Dies gilt natürlich nur unter der Voraussetzung, dass Sie gesund und ausgewogen essen.
Allgemeiner Irrglaube: Essen Sie nicht für zwei
Darüber hinaus stellt diese Ernährungsform sicher, dass Mutter und Kind alle wichtigen Nährstoffe erhalten, die sie während der Schwangerschaft benötigen. Dies gilt natürlich nur unter der Voraussetzung, dass Sie gesund und ausgewogen essen.
Hinweis: Sie sollten jedoch nicht für zwei essen, wie viele Experten dies früher empfohlen haben. Eine zu hohe Kalorienzufuhr während der Schwangerschaft ist schädlich für das Kind und führt zu Übergewicht, das Sie nach der Entbindung nur schwer wieder verlieren. Außerdem erhöhen Sie mit übermäßigem Essen die Gefahr, Diabetes II zu entwickeln.
In diesen Fällen sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen
Sehr selten kommt es während der Schwangerschaft zu Appetitanfällen auf Dinge, die keine Nahrungsmittel darstellen. Es handelt sich dabei um eine Störung, die Mediziner als Pica-Syndrom bezeichnen. Diese Krankheit kann unabhängig von einer Schwangerschaft bei Männern und Frauen in jedem Lebensalter auftreten. Insbesondere die folgenden Substanzen zählen zu den Objekten dieser Begierden:
- Erde
- Lehm
- Asche
- Ungenießbare Pflanzenteile
Diese Elemente eignen sich nicht für den menschlichen Verzehr. Nehmen Sie sie dennoch zu sich, drohen ernste Erkrankungen, wie zum Beispiel Vergiftungen, Infektionen oder Verletzungen. Sie sollten sich für ein solches Verlangen jedoch auf gar keinen Fall schämen. Stattdessen sprechen Sie vertrauensvoll mit Ihrem Gynäkologen, der Ihnen bestimmt weiterhelfen kann.
