Assine SUPER por R$2,00/semana
Continua após publicidade

5 receitas de sucos benéficos para a saúde

Essas misturas são saborosas, simples de preparar - e fazem bem para a saúde

Por Daniela Barbosa, de Exame.com
17 fev 2017, 17h46

Além de saborosas, algumas combinações de frutas e verduras resultam em sucos e vitaminas que trazem inúmeros benefícios para a saúde.

A pedido de Exame.com, Paula Pratti, nutricionista oncológica e ortomolecular do Centro de Excelência Oncológica, listou os benefícios e as receitas de sucos que ajudam a desintoxicar o organismo.

De acordo com a especialista, alguns alimentos são ideais principalmente no verão.

“Normalmente são alimentos ricos em vitaminas, minerais e que possuem ação antioxidante, contribuindo para o processo de desintoxicação”, afirma a nutricionista.

Continua após a publicidade
Shank energético pré-carnaval
(iStock |pilipphoto)

Shank energético pré-carnaval

Benefícios: fonte de sais minerais, rico em gorduras boas, energético natural, tem baixo índice glicêmico, promove maior saciedade, é antibacteriano e antifúngico.

Como fazer:
1 fatia de melão
2 colheres sopa da polpa do coco
200 ml de água de coco
Bata no liquidificador e não coe.

Continua após a publicidade
Suco diurético e emagrecedor
(iStock | fcafotodigital)

Suco diurético e emagrecedor

Benefícios: reduz o inchaço ocasionado pelo calor e pela bebida alcoólica, tem baixo valor calórico (100g da fruta tem apenas 29kcal), é rico em potássio e reduz a pressão arterial.

Como fazer:
1 fatia de melão
3 rodelas de pepino
250 ml de água
¼ da folha da couve
Bata no liquidificador, não coe e consuma em seguida.

Continua após a publicidade
Suco bronzeador e protetor
(iStock | zeleno)

Suco bronzeador e protetor

Benefícios: potencializa o bronzeamento da pele, auxilia na proteção solar, aumenta a produção de colágeno, é rico em betacaroteno e antioxidante, garantindo um bronzeado duradouro.

Como fazer:
1 colher sopa de cenoura crua ralada
1 colher sopa de beterraba crua
1 damasco seco
1 colher sopa de semente de romã
Caldo de 1 laranja.
Complete com água para formar um copo e bata no liquidificador.

Continua após a publicidade
Suchá termogênico e rejuvenescedor
(iStock | GANCINO)

Suchá termogênico e rejuvenescedor

Benefícios: acelera o metabolismo, auxilia na queima de gordura, é diurético e anti-inflamatório, melhora o aspecto da pele e a digestão, é fonte de vitaminas do complexo B.

Como fazer:
1 rodela fina de abacaxi
1 pedaço pequeno de gengibre
Raminhos de hortelã
250 ml de chá verde frio
Gelo
Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.

Continua após a publicidade
Suco antioxidante e para imunidade
(iStock | Chiociolla)

Suco antioxidante e para imunidade

Benefícios: rico em vitamina C, imunoestimulante, tem ação anticancerígena, previne o envelhecimento, mantém a elasticidade da pele, é anti-inflamatório, previne o surgimento de doenças.

Como fazer:
2 morangos
2 colheres de sopa de mirtilo ou framboesa
1 colher de sobremesa de chia
200 ml de água de coco
1 xícara de chá de hibisco
Bata no liquidificador e não coe para não perder as fibras.

Este conteúdo foi originalmente publicado em Exame.com

Publicidade

Matéria exclusiva para assinantes. Faça seu login

Este usuário não possui direito de acesso neste conteúdo. Para mudar de conta, faça seu login

Domine o fato. Confie na fonte.

10 grandes marcas em uma única assinatura digital

MELHOR
OFERTA

Digital Completo
Digital Completo

Acesso ilimitado ao site, edições digitais e acervo de todos os títulos Abril nos apps*

a partir de R$ 2,00/semana*

ou
Impressa + Digital
Impressa + Digital

Receba Super impressa e tenha acesso ilimitado ao site, edições digitais e acervo de todos os títulos Abril nos apps*

a partir de R$ 12,90/mês

*Acesso ilimitado ao site e edições digitais de todos os títulos Abril, ao acervo completo de Veja e Quatro Rodas e todas as edições dos últimos 7 anos de Claudia, Superinteressante, VC S/A, Você RH e Veja Saúde, incluindo edições especiais e históricas no app.
*Pagamento único anual de R$96, equivalente a R$2 por semana.

PARABÉNS! Você já pode ler essa matéria grátis.
Fechar

Não vá embora sem ler essa matéria!
Assista um anúncio e leia grátis
CLIQUE AQUI.