الشهية المفتوحة ببساطة هي الرغبة في تناول المزيد من الطعام والشراب، على الرغم من عدم الشعور بالجوع، فما هي الأسباب التي تدفعك إلى تناول هذه الأطعمة بشراهة.
أسباب الشهية:
عدم شرب الماء بالشكل المطلوب؛ حيث إنّ قلّة شرب المياه تؤدي للجوع المستمر، فالبعض من الناس يرى نفسه جائعاً ولكن في الحقيقة يكون عطشاناً وليس جائعاً؛ فلو شرب الماء غالباً ما يذهب الجوع بالإضافة إلى أنّ شرب الماء بكثرة يكبح الشهية ويجعل الشخص يتناول القليل من الطعام.
قلة تناول الأغذية التي تحتوي على الألياف مثل الحبوب الكاملة، والمعكرونة، والشوفان.
كثرة تناول المواد التي تحتوي على الدهنيات والسكريات والسعرات الحرارية العالية.
عدم تناول وجبة الفطور؛ حيث تعتبر من أهم الوجبات التي تمدّ الإنسان بالطاقة، وعندما لا يتناول الشخص وجبة الفطور تكون شهيته مفتوحة على وجبة الغداء فيتناول طعاماً أكثر من اللازم.
ممارسة الرياضة العنيفة تؤدّي لفتح الشهية.
تناول الوجبات السريعة خاصّةً التي تحتوي على المخلّلات والتي تفتح الشهية.
مشروبات لكبح الشهية:
شاي الزنجبيل.
مشروب القرفة وعصير التفاح.
عصير الخضار.
