ユキでーす。
今週（先週?）はいろいろ忙しかった(笑)
火曜日は川崎で飲み。
アメブロの方と初めて飲んだかも？？(笑)
そんなことないかｗ
いっちさん・デグさん・いつものキクチ(笑)・みやみさん・サムさん
火曜でいろいろキビしくて、KNJが、、、飲み会中何回も家に電話して夕飯・宿題・お風呂などの進捗確認をしつつ＆泣く泣く( ；∀；)早めに帰らないとって感じだったんだけども、楽しかったです♪
みやみさんは最近新横で遭遇することが多くて、ようやく個別認識していただけるようになったんだけど(笑)、サムさんははじめましてでした！
一方的にレースで応援させてもらったりはしてたんだけども。。。ｗ
また飲みに行きたいな～(*'▽')
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水曜は帰宅ランでガチゆるしきーち走。
ユキ@yuki_flat
【帰宅ラン部横浜支部活動報告】 ガチゆる走21 ガチ→516、501、507、500 →旧マリノス 今日はちょっと気合いを入れて。ピッチ速く速くと唱えながら。 ちと速く走れたかな。 ピッチはあんま速くなかったけど(笑) 詳細データ… https://t.co/3rWFuZ89ZD
2017年10月11日 19:43
ガチゆるしきーち走って、スピードじきゅうりきとじきゅうりきを同時に鍛えられて、とってもいい練習だと思うのよねぇ～( ´艸｀)
みんなマネしてもいいよ♪(笑)
ペース,ピッチ,歩幅
2 5:17 , 170 , 1.11
3 5:02 , 172 , 1.16
4 5:07 , 173 , 1.13
5 5:00 , 178 , 1.12
4k 20:26(5:06/km)
リュックラン・ベストかな？(笑)
どーやってもピッチが速くなんないなぁ。。。
もー、ピッチはあきらめてストライドをのばすしかないのかしら(;^ω^)
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土曜は、チビの運動会だったんだけど雨で延期になったのでダンナと新横に行きました。
【そくほー】 20kぺー走@新横ぐるぐる だいたいキロ535でけた！！ヽ(・∀・)ノ こないだのハーフよかキロ15秒ぐらいはやいな(笑) 今日だったら給水含んでも2時間切れたような気がするぅ(°▽°) 涼しいって素晴らしいなw… https://t.co/RKlLt84aBX
2017年10月14日 12:59
雨はかろうじて降ってなかったから、外走った。
■ペース,ピッチ,歩幅
1 5:30 , 175 , 1.04
2 5:31 , 181 , 1.00
3 5:29 , 181 , 1.01
4 5:32 , 182 , 0.99
5 5:30 , 182 , 1.00
6 5:21 , 181 , 1.03
7 5:33 , 183 , 0.98
8 5:29 , 182 , 1.00
9 5:29 , 182 , 1.00
10 5:32 , 183 , 0.99
11 5:32 , 181 , 1.00
12 5:37 , 183 , 0.97
13 5:36 , 183 , 0.97
14 5:42 , 183 , 0.96
15 5:33 , 183 , 0.98
16 5:37 , 182 , 0.98
17 5:43 , 180 , 0.97
18 5:38 , 183 , 0.97
19 5:46 , 183 , 0.95
20 5:33 , 184 , 0.98
後半からGPSがちょっとくるってきて、キロ6.5とかありえない数字が出てきたりしてムカつく(・´з`・)
1周2.5kで100m～200mとかずれてたし(꒪⌓꒪)ｼﾛﾒ
さぶふぉペースはほとんど切ってないと思うんだけどなぁ。。。
今日はピッチはまずまずかな♪
ダンナも30k走やってた。ブログには書かないのかしらね？(笑)
ジョグノには書いてたけども。。。
そういえば、アメブロにジョグノのプラグイン置きたいんだけどウマくできないんだよねぇ。。。(;^ω^)
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そして今日。
雨でチビの運動会は平日に延期です(涙) 体育館で演技の練習風景の上映会をやってくれてるので見に来ました。 平日は見に行けない。。。(涙) (そうか今日はタートルに雨男が出ているんだね。。。(꒪⌓꒪)ｼﾛﾒ)
2017年10月15日 10:48
そして午後はダンナに車を出してもらって、また新横へ(笑)
昨日20kぺー走だったけど、まぁせっかくリュックないときに走るんだから、しきーち走。
リュックなしだから目標はキロ5！
■ペース(1k換算),心拍,ピッチ,歩幅(ピッチから計算)
4 4:57 , 181 , 1.12
5 5:03 , 183 , 1.08
6 5:08 , 183 , 1.06
7 5:12 , 184 , 1.05
8 5:00 , 186 , 1.08
(1周0.94mx5周・GPSオフ・手動ラップ)
☆4.7k 23:48 (5:04/km)
キロ５こぼれまくり(꒪⌓꒪)ｼﾛﾒ
まぁ、昨日20kぺー走やったから疲れてたのかな。。。( ；∀；)
まぁ、筋肉痛とかは特になかったけどね。。。。( ；∀；)
でもピッチは180以上で走れてるからまずまずだな！
ジョグ2周＋しきーち走5周＋ゆる8周。
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で、ほかにも忙しかった理由が。。。。。
NIKEがIftttで使えなくなってしまったらしい。。。(꒪⌓꒪)ｼﾛﾒ ガーミン→NIKE→Ifttt→ツイッター→ジョグノの自動連携ができなくなってしまった。。。 悲しい( ；∀；) https://t.co/O2n1kcm36G
2017年10月12日 08:14
まぁ、私以外にこれやってるの、たぶんヲッチさん・ｋｉｎさんぐらいのような気がするけども。。。。(笑)
で、いろいろ調べてたらなにやらできそうな気がして。。。
IftttでNIKEを使えなくなるみたいだから、いろいろ検討ちぅ。 Strava→Googleスプレッドシート→ツイッターとかできそうな気がする。 家に帰ってやってみよう。 なんか、スクリプトとかかなりマニアックになってきたかも(… https://t.co/DHxV2WFQQo
2017年10月13日 18:05
でも、なかなかできず。。。。( ；∀；)
えーん。スクリプト難しいよぅ。。。。 （本職でわないので、みよう、みまねです(꒪⌓꒪)ｼﾛﾒ）
2017年10月13日 21:03
そしてとうとう完成☆
いえーい☆ ガーミン→Strava→ifttt→googleスプレッドシート→ツイッター→ジョグノ の自動連携完成☆ やっぱスクリプト使ってるだけあって、デバッグに時間がかかった(;^ω^) ツイッターをブログにまとめるとかも応用すれば作れるかもだなｗ
2017年10月15日 20:44
しかし、あまりのマニアックさにちょっとブログで書くのは気が引ける。。。(笑)
もし知りたい人がいれば個別に教えますので、連絡ください。
たぶんいないと思うけど(;^ω^)
それではみなさんゴキゲンヨウ～☆
