kiểm soát cân nặng

Tự kiểm tra cân nặng mỗi sáng giúp tránh tăng cân trong kỳ nghỉ lễ

Kết quả, tất cả những người trong nhóm tự cân đã tránh được việc tăng cân thành công trong kỳ nghỉ, một số thậm chí còn giảm được vài cân. Những người trong nhóm còn lại có xu hướng tăng cân.

Chế độ ăn cho người nhiễm HIV

Dinh dưỡng rất quan trọng đối với mọi người vì thực phẩm cung cấp cho cơ thể chúng ta những chất dinh dưỡng cần thiết để khỏe mạnh, phát triển và hoạt động bình thường.

Nước cam và sữa: thức uống nào tốt hơn vào buổi sáng?

Tuy nhiên, sữa cũng có nhược điểm của mình, bao gồm khả năng chứa các chất độc hại từ động vật như kháng sinh và hormone tăng trưởng.

5 thói quen giúp dân văn phòng kiểm soát cân nặng

Thói quen ngồi lâu, ít vận động, ăn uống thiếu lành mạnh có thể là những nguyên nhân khiến bạn mất kiểm soát về cân nặng.

5 thói quen gây nếp nhăn ở cổ mà phụ nữ ngoài 30 nên tránh

Vùng cổ thường ít được chăm sóc, cộng thêm các thói quen sống hàng ngày có thể khiến nếp nhăn ở vùng da này hiển thị rõ ràng, từ đó khiến bạn trông già nua, thiếu sức sống.

5 nguyên tắc cần thực hiện hàng ngày để phòng tăng huyết áp

Nhiều thói quen xấu hàng ngày có thể dẫn đến tình trạng tăng huyết áp trong đó có thể kể đến thói quen hút thuốc, uống rượu... Vì vậy cần ngưng hút thuốc là biện pháp hữu hiệu nhất...

Ăn gì, uống gì để khỏe thận?

Thận được tạo thành từ khoảng một triệu bộ lọc gọi là nephron. Một số hoạt động hoặc bệnh tật làm tổn thương chúng và gây ra sự cố trong hệ thống lọc đó, gây ra suy thận hoặc bệnh ...

Mách bạn gái cách ăn nhiều không lo béo

Ăn nhiều không có nghĩa bạn nên ăn tất cả mọi thứ xung quanh. Hãy ăn một cách có chọn lọc, ưu tiên các thực phẩm giàu dinh dưỡng và no lâu thay vì những thực phẩm giúp thỏa mãn cơn...

Ăn quá nhiều chất đạm có thể gây hại gì cho sức khỏe?

Quá nhiều protein khiến cơ thể thải chất lỏng và nước ra ngoài, khiến bạn bị mất nước mặc dù bạn có thể không cảm thấy khát hơn bình thường.

Có nên uống 3 lít nước mỗi ngày?

Tuy nhiên, có những khuyến nghị về tổng lượng nước uống vào, bao gồm lượng nước tiêu thụ qua tất cả các loại thực phẩm và đồ uống, chẳng hạn như nước lọc, trái cây và rau quả.

Các tác dụng của vỏ và cùi bưởi

100g bưởi chứa 38 kcal, 0,76g protein, 9,62g carbohydrate, 1g chất xơ, 61mg vitamin C. Vì vậy, bưởi tốt trong việc giảm cân, kiểm soát cân nặng. Với hàm lượng calo thấp như trên, đ...

Người phụ nữ lột xác ngoạn mục sau khi ‘vứt bỏ’ 34 kg mỡ thừa trong một năm

Cân nặng đạt 85 kg khi bước sang t.uổi 36, đi được vài bước phải đứng lại thở, huyết áp cao, đầu gối đau mỏi, chị Nguyên quyết tâm giảm cân để tìm lại chính mình.

Những lợi ích bất ngờ từ thói quen uống cà phê vào buổi sáng

Caffeine là chất kích thích hệ thần kinh làm tăng hoạt động của não. Lượng caffeine vừa phải có thể cải thiện sự tập trung, sự tỉnh táo và khả năng phản ứng cũng như khả năng ghi n...

6 loại trái cây cần hạn chế nếu muốn giảm cân

Một số loại trái cây có lượng đường và calo tự nhiên cao, người muốn giảm cân nên hạn chế để kế hoạch kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Thường xuyên ăn khoai lang vào bữa sáng, cơ thể có thay đổi gì?

Ưu điểm của khoai lang là hàm lượng dinh dưỡng cao và ít chất béo khiến nó trở thành lựa chọn hàng đầu cho bữa sáng của nhiều người.

Tác dụng hỗ trợ trị bệnh của quả thanh long

Hiện nay đang là thời điểm chính vụ của thanh long. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết đến những lợi ích sức khỏe mà loại trái cây này mang lại.

1/4 nam giới teo nhỏ "bộ phận quan trọng" vì thiếu kiểm soát điều này

1/4 nam thanh niên trong cuộc khảo sát có thể tích t.inh h.oàn thấp, hoặc t.inh h.oàn nhỏ hơn bình thường, chỉ vì một sự thiếu kiểm soát trong giai đoạn đầu đời.

Sáng dậy phụ nữ có 3 biểu hiện này là đang béo lên mà không biết

Tuy nhiên, táo bón buổi sáng cũng có thể liên quan tới chế độ ăn uống, trạng thái tinh thần căng thẳng. Điểm khác biệt là nó không kéo dài và có thể thay đổi nhanh chóng nhờ điều c...

7 món ăn sáng khiến bạn tăng cân mất kiểm soát

Hãy khởi động một ngày mới bằng bữa sáng tràn đầy năng lượng với các món ăn quen thuộc nhưng có chọn lọc, nhưng vẫn ít calo để giúp bạn đạt được mục tiêu sớm nhất, nhất là đối với ...

4 bài tập giúp cải thiện vóc dáng cho phụ nữ t.uổi 50

Thực hiện các bài tập luyện phù hợp có thể giúp chị em lứa t.uổi này tăng cường sức khỏe, kiểm soát cân nặng và vóc dáng cân đối.

Nhịn ăn gián đoạn 168 không thành công, hãy thử phương pháp nhai 777 nổi tiếng Nhật Bản

Phương pháp nhai 777 tập trung kiểm soát lượng thức ăn bằng cách thay đổi tốc độ, cách nhai và tần suất ăn, mang lại hiệu quả lành mạnh hơn so với việc thực hiện các chế độ ăn kiên...

Ngọc Trinh thích ăn sáng món chỉ vài nghìn, vừa ngon vừa giúp giữ dáng

Theo dõi Ngọc Trinh có thể dễ dàng nhận thấy, các bữa sáng của cô thường là các món với trứng - một thực phẩm rẻ t.iền nhưng vẫn tốt cho sức khỏe.

Đúng 0h ngày 8/4/2023, 3 con giáp xoay chuyển càn khôn, tình đầy túi – t.iền đầy tim, tài vận thăng cấp bất thình lình

Về tình cảm, người yêu không phải là thú cưng mà bạn nuôi, vì vậy Mão hãy để cho đối phương có không gian riêng, đừng kiểm soát quá chặt chẽ.

Ăn sữa chua đúng khung giờ chuẩn này, đảm bảo lợi ích tăng gấp đôi, da căng mịn từng ngày

Sữa chua tốt cho sức khỏe và sắc đẹp, đặc biệt là khi ăn vào giờ vàng này lợi ích sẽ cao nhất mà rất nhiều người chưa biết

N.ữ s.inh Hà Nội đau đớn, hoảng loạn vì sẹo chi chít sau tiêm giảm béo ở spa

Lãnh đạo Bệnh viện Da liễu Trung ương cho hay đơn vị này từng tiếp nhận rất nhiều trường hợp tai biến do tiêm giảm béo. Rất nhiều trường hợp trong số này do e ngại, che giấu từng c...

Uống nhiều sữa có gây dậy thì sớm?

Có phải vì uống sữa nhiều khiến con tôi dậy thì sớm? là câu hỏi bác sĩ thường xuyên nhận được từ cha mẹ các bệnh nhi. Dậy thì sớm là tình trạng trẻ phát triển các đặc tính s.inh d.ục...

Nên đạp xe bao nhiêu phút mỗi ngày để khỏe và hiệu quả ?

Bạn nên đạp xe bao nhiêu phút mỗi ngày là đủ và đạt hiệu quả tốt nhất. Hãy cùng báo phụ nữ Emdep.vn tìm hiểu chi tiết ở bài viết bên dưới nhé!

Tại sao ăn yến mạch giảm cân phải ngâm qua đêm?

Yến mạch qua đêm hay còn gọi Overnight Oat là món ăn giảm cân yêu thích của nhiều chị em. Tuy nhiên, lí do tại sao phải ngâm qua đêm thì nhiều người chưa thực sự rõ!

Nagelsmann trở thành tín đồ ăn chay

HLV Julian Nagelsmann của Bayern mới đây bật mí về việc ăn chay trong thời gian qua. Một trong những món ăn yêu thích của Nagelsmann là bánh bao nhân rau chân vịt

Bác sĩ hướng dẫn mẹo tốt nhất để có em bé vào năm mới này

Tiến sĩ James Grifo, Giám đốc khoa nội tiết sinh sản tại Trường Y Đại học New York (Mỹ), đưa ra lời khuyên cho những cặp vợ chồng muốn có con trong năm mới này, theo tạp chí Forbe

Ăn quá nhiều đồ ngọt coi chừng bệnh tật ‘quấn’ thân

 Thích ăn đồ ngọt không những dễ khiến bạn mất kiểm soát cân nặng mà còn tạo điều kiện cho nhiều bệnh tật ghé thăm. Bạn vì sao thích ăn đồ ngọt?

Làm thế nào để “mẹ bầu” không tăng cân quá nhiều

Kiểm soát cân nặng trong thai kỳ là nỗi ám ảnh của rất nhiều bà mẹ tương lai. Tuy nhiên, làm thế nào để cân bằng bữa ăn và không bị tăng cân quá nhiều lại không hề khó và mẹ bầu nà...

Tác dụng của bánh mì giúp bạn giảm cân

Bánh mì là món ăn phổ biến và quen thuộc với nhiều người. Ăn bánh mì có thể giúp bạn giảm cân, vì bánh mì chứa tinh bột, nhưng lượng calo, tinh bột từ bánh mì cung cấp cho cơ thể k...

Ung thư nội mạc tử cung: Dấu hiệu nhận biết và cách điều trị

Dấu hiệu phổ biến nhất của ung thư nội mạc tử cung là ra m.áu â.m đ.ạo bất thường. Đau khi quan hệ t.ình d.ục, đau ở xương chậu… cũng có thể là những dấu hiệu chỉ báo.

Bí quyết ‘hạ huyết áp’ siêu hiệu quả của người Nhật, các bác sĩ tim mạch cũng khuyến cáo để giúp kéo dài t.uổi thọ

Các chuyên gia tim mạch chỉ ra rằng, nếu bạn có chế độ ăn ít muối, tập thể dục thường xuyên và kiểm soát cân nặng, huyết áp sẽ giảm xuống một cách tự nhiên, nguy cơ đột quỵ cũng gi...

Lợi ích của dầu cá Omega 3 đối với cơ thể

Dầu cá là loại dầu được chiết xuất từ các mô của những loài cá có chứa dầu như: Cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích,... Trong dầu cá có chứa chất béo Omega 3, còn được gọi là ...

Sai lầm hầu như ai cũng mắc khiến tăng cân mất kiểm soát

Ăn ít chất béo, bỏ bữa, không có bữa ăn phụ... là những hành động quen thuộc hàng ngày của nhiều người khi muốn giảm cân. Tuy nhiên, đây lại đều là những hành động có thể gây tăng ...

Đạp xe trong quá trình chạy thận có thể tốt cho tim của người bệnh

Một nghiên cứu mới của các nhà khoa học Anh cho thấy, người phải chạy thận nhân tạo đạp xe trong các đợt điều trị có thể tăng cường sức khỏe tim mạch và cắt giảm chi phí y tế.

Căn bệnh lạ ở người béo phì

Theo chuyên gia, bệnh gai đen có mối liên quan với tình trạng béo phì. Việc điều trị cũng cần dựa trên sự kiểm soát cân nặng.

Bệnh nhân thoái hóa khớp nên tập luyện thế nào?

Bên cạnh những loại thuốc hay các liệu pháp kỹ thuật, phẫu thuật cần đến bác sĩ, bệnh nhân thoái hóa khớp (THK)cũng có thể tự điều chỉnh lối sống, thói quen, chế độ luyện tập để cả...

5 loại rau bạn đừng "chăm ăn" kẻo rước bệnh vào người

Không thể phủ nhận rau xanh luôn là trợ thủ đắc lực nhằm nâng cao sức khỏe cho con người, chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể giúp chúng ta ngăn ngừa được bệnh ung thư, kiểm...

Những thói quen phá hoại nỗ lực giảm cân của bạn

Một số người ăn ít chất béo, bỏ bữa, tập thể dục hàng ngày để giảm cân nhưng thất bại.

Vừa sinh lần 2, "nữ thần hàng không" đã khoe dáng nõn nà, cho biết sẽ "sản xuất" thêm

Cựu tiếp viên hàng không cũng chia sẻ những bí quyết giúp cô kiểm soát cân nặng khi mang bầu và nhanh về dáng sau sinh.

Bà mẹ 2 con có gương mặt xinh như Hoa hậu, dáng chuẩn "vạn người mê", cho dân tình đoán t.uổi chắc chắn khối người nhầm

Nhìn chị Nga, không ít người lầm tưởng chị vẫn còn độc thân. Nhưng thực tế, bà mẹ xinh đẹp này đã có chồng và trải qua 2 lần sinh nở.

Mẹ 9x sau sinh hơn 2 tháng về dáng nuột nà khiến chị em "lác mắt", nhìn em bé ai nấy trầm trồ vì quá yêu

Không cần tốn nhiều công sức nhưng chị Phương vẫn luôn duy trì được ngoại hình xinh đẹp rạng rỡ của mình trong suốt thai kỳ lẫn thời điểm sau sinh.