ユキでーす。
そういえば、先週の練習とかブログに書いてなかったなーとか思ってまとめて書いてみるよ～。
火曜日ガチゆる走。そんなに時間ないのでガチ2kだけ。
ユキ@yuki_flat
【帰宅ラン部横浜支部活動報告】 ガチゆる走19 ガチ→538、517・旧マリノス 日曜ハーフだったのでユルめのガチだけど、ゆるすぎw GPSも迷走(笑) 昨日は少し筋肉痛だったぐらいだが、足は重かった。 てかハーフ後に筋肉痛ほとん… https://t.co/2kueyre0SO
2017年10月03日 19:37
■ペース,ピッチ,歩幅
2 5:29 , 169 , 1.08
3 5:18 , 170 , 1.11
やはりハーフの後だったからか少しカカトが痛かった( ；∀；)
そしてめずらしく連チャンで水曜日。
【帰宅ラン部横浜支部活動報告】 ガチゆる走20 ガチはしきーち走・旧マリノス →525、527、518、515、504 ちっと時間に余裕があるから5kのしきーち走。 撃沈しないように慎重に入る。後半ガンバる。 おせーけど5kちゃん… https://t.co/ZDMQJoNYIQ
2017年10月04日 19:50
てか、ガチで5kも走ると、ゆるがヘロヘロですな(^^;
記念すべき
☆20回目のガチゆる走☆
りさっちより沢山走ってんじゃねーの？ｗ
5kしきーち走も久しぶりにやってみた。
■ペース,ピッチ,歩幅
2 5:26 , 166 , 1.11
3 5:27 , 169 , 1.09
4 5:18 , 170 , 1.11
5 5:16 , 173 , 1.10
6 5:04 , 180 , 1.10
てかまたピッチ遅い(´・ω・｀)
金曜日も走りたかったんだけども。。。
明日は激雨かぁ～。。。 ママが来る日だから走りに行きたかったんだけどなぁ。。。 回廊ぐるぐるにしても、日産スタジアムまで行くのに激雨だとツラい。。。(꒪⌓꒪)ｼﾛﾒ
2017年10月05日 18:33
雨が降っていて猛烈に行きたくなくなる。
回廊にいくいかないいくいかないいくいかないいくいかないいくいかないいくいかないいくいかないいくいかないいくいかないいくいかないいくいかないいくいかないいくいかないいくいかないいくいかないいくいかないいくいかないいくいかないいくいかないいくいかない (ウザくてすみません)
2017年10月06日 18:10
雨が降ってるから回廊に行こうとしていたのにそもそも論的な気がするのは気にしないでホシイ。。。。
皆が行かなくてもいんじゃね？って言うからやめといたｗ
@tamarun2009 行かない：3票、行く：0票 なので決定しました！！ヽ(￣▽￣)ノ 明日もたぶんランオフだけども、日曜ガムばるっ！(°▽°)
2017年10月06日 18:28
まぁ、そんじゃなくても行かねーだろって感じだけども。。。(笑)
そして本日。
昨日新横ぐるぐる30kしたけど、今日はそんなに筋肉痛でもない感じ。
ワタシつおくなって来たかもしれんねｗ
ってことで逝ってきたぜｗ
【ぺー走すよ10k】 10km 0:54:40 (5:28/km) 12kなんて突然できるわけねーし(꒪⌓꒪)ｼﾛﾒ ってか、15時まだ太陽サンサンでアチーし(꒪⌓꒪)ｼﾛﾒ その割にはガンバったっつーんだよ( ﾟДﾟ) 終了後ジョグで帰ろうと思ったけど最後まで走り出ず(涙)
2017年10月09日 17:30
前ももイテーし( ；∀；)←走り終わってからの話です。。。
もじゃお見たかー！！！
10kしか走ってねーけどなｗ
なんで今日ぺー走っすよなのかというと、ほんとは金曜に新横回廊でやるつもりだったんだけど、、、、、
イヤになってできなくかったし、今週の平日はそんな暇ないので、今日やっといた。
30k走の次の日なのにやりすぎじゃね？とは思ったけども(;^ω^)
■ペース,ピッチ,歩幅
2 5:33 , 171 , 1.05→抑えめに！
3 5:33 , 173 , 1.04→さぶふぉペースにって！
4 5:29 , 174 , 1.05→抑えめにって！！
5 5:27 , 174 , 1.06
6 5:23 , 175 , 1.06→もーえーわ。
7 5:31 , 175 , 1.04→疲れてきた
8 5:31 , 177 , 1.02→疲れてきた
9 5:28 , 179 , 1.02→ふんばる
10 5:30 , 179 , 1.02→ツレー！
11 5:16 , 182 , 1.04→早くおわりてーんだよっ！！
さぶふぉペースより早くなるとストライドが1m超えるらしー。
ってか、これでピッチ185になったら10秒ぐれー速く走れてるよな。。。。
ストライド102・ピッチ185：518
ストライド104・ピッチ185：512
ストライド106・ピッチ185：506
も少し痩せて、涼しくなったら走れっかな。。。。(´・ω・｀)
他力本願。。。。
ってことで今月も引き続きまぁまぁ走ってますよｗ
先月のまとめ？そんな記事数回しか書いたことねーしｗ
それではみなさんゴキゲンヨウ～☆
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