こんにちは!!
本日は過ごしやすい気候ですね 😀
昨日が冷え込んでたので、少し暑くも感じます・・・
季節の変わり目は風邪を引きやすいので注意が必要です!
わたくし飯味も10月の頭から2週間程、風邪の症状に悩まされました・・・
本日は風邪の予防を7つお伝えしようと思います 💡
①十分な睡眠
②バランスの良い食事
ビタミンAやビタミンCが豊富な食材を沢山取り入れて、
免疫力を高めましょう!
③室内を乾燥させない
湿度を60%に保つようにしましょう!
④マスクを付ける
⑤手洗い・うがい
手洗いは石鹸で60秒洗うと殺菌が死滅するみたいです!
うがいは緑茶でするイイみたいですよ 😆
⑥水分を多くとる
1日1.2リットルが目安だそうです!
⑦人ごみは避ける
やはり人が多い所にはウイルスも沢山いるみたいですね!
極力、人ごみは避けましょう!!
体調管理には十分ご注意下さい 💡
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