ダイエット速報＠2ちゃんねる

 コメント一覧 (17)

1. • 1. 名無しさん＠ダイエット中
   • 2016年10月04日 09:56
   • これなんでこんな極端なご飯なの？
     普通に和食系食べてればそんな太んないでしょ…
     運動はしないのかな
2. • 2. 名無しさん＠ダイエット中
   • 2016年10月04日 10:04
   • 歯応え大事だよね。ダイエットを意識し出してから
     とにかく低カロ低脂肪で歯応えのあるもんばっかり探してる。
     
3. • 3. 名無しさん＠ダイエット中
   • 2016年10月04日 10:30
   • ワイは豆腐キャベツ焼酎でアウシュビッツで画像検索したら出てくる人くらい痩せたったぞ
     怖くなってやめたけどな
4. • 4. 名無しさん＠ダイエット中
   • 2016年10月04日 12:15
   • 飲み会続く年末から年始で5キロくらい増えるから
     年明けてすぐからプロテイン豆乳割りだけで過ごしておとす
     食事考えるのは好きだけどダイエット食なら味より内容でいかに早く落ちるか
     
     プロテインばかりで発狂しそうになったら
     クレイジーソルトまぶした鶏胸肉とキャベツを圧力鍋で煮たカルーアチキン食べる
5. • 5. 名無しさん＠ダイエット中
   • 2016年10月04日 13:17
   • 「満腹になるまで食う」ってもはやある種の強迫観念だよな
     苦しいわ眠くなるわ腹は出るわでいい事何もないのに
     相撲とかラグビーとかで体重増やしたいなら必要だろうけど一般人には不要な考えだわ
6. • 6. 名無しのはーとさん
   • 2016年10月04日 13:29
   • 夕飯って言ってるけど月～水は良さそうだけど木曜の夜はゆで卵だけなの？
7. • 7. 名無しさん＠ダイエット中
   • 2016年10月04日 14:05
   • 野菜スープ2日分ずつくらいつくって毎回味変えて食べ続けてるわ
8. • 8. 名無しのプログラマー
   • 2016年10月04日 15:30
   • 水でプロテイン
     牛乳でプロテイン
     ソイジョイ
9. • 9. 名無しさん
   • 2016年10月04日 20:41
   • デブってそもそも「普通の食事」や「カロリーやや低めの食事」を知らないってのがよくわかるよなぁ…
     「いつも通りのハイカロリーの食事」か「我慢して、極端にカロリーを抑えまくった食事（バリエーションも極端に少ない）」しか世の中に存在しないと思ってんだろうな。
     そんなんだからすぐリバウンドするんだよ。
     
     個人的には「今まで食べてた食事よりもカロリーが低くて、それでいて美味しいと感じる料理」を沢山見つけろ、「（今までのハイカロリーの食生活じゃなくて、ごく普通の人が食べる栄養バランスもよくて量もほどほどでカロリーも普通の）ごく普通の食事」が出来るようになれって思うけどな。
10. • 10. 名無しさん＠ダイエット中
    • 2016年10月04日 20:55
    • もやしを少量の油で炒めて卵でとじる。
      
      味付けは塩や醤油少々、ウェイパーなど。
      そして仕上げに粗挽きコショーを山ほどふる。
      コツは卵を加えた後、半熟にせずに、よーく火を通して香ばしく炒りあげること！
      
      カンタンだし、50円で大満足。
      
11. • 11. 名無し＠MLB NEWS
    • 2016年10月04日 21:36
    • たまねぎをまるごとレンジでチンするのが簡単
      スープで食べてもいいし、かなりおなかにたまるし血液サラサラやで
      かぼちゃもいいぞ、ビタミン豊富で甘みもあるから満足感ある
12. • 12. 修羅場の妊婦さん
    • 2016年10月04日 21:42
    • 夕食が何時かにもよるけど晩飯で満腹になる必要はないだろ
      丸ごとゆでたブロッコリーをナイフとフォークで解体しながら食べるとかなりの満腹感
      ゆで卵は結局食べるのが簡単すぎて満腹感を感じる前に食べ終わるのが問題だと思う
13. • 13. 名無しさん＠ダイエット中
    • 2016年10月04日 21:59
    • 水炊き食え水炊き
      ポン酢でな
      野菜大量にとれて発汗するし 肉は鶏肉ぶちこめば満足するぞ
      締めは糸こんにゃくだ
14. • 14. 名無しさん＠ダイエット中
    • 2016年10月05日 00:00
    • 鍋でええやん。
      適当に野菜買ってきて、魚、鳥をメインに塩、みそ、しょうゆで６パターンできるじゃん。
      コンソメや鳥ガラ、めんつゆ２種で８パターン、カレーハヤシシチューで３パターン。
15. • 15. 名無しさん＠ダイエット中
    • 2016年10月05日 00:11
    • キャベツの味噌汁
      茹でブロッコリー
      ゆで卵
      が基本で
      鶏むねを塩、バジル、カレー、七味、ガラムマサラでローテーションしてる。
      
      炭水化物は必要に応じて。
16. • 16. 名無しさん＠ダイエット中
    • 2016年10月05日 14:20
    • コメ欄含め総じて0点
      何故人に聞くのか？晩飯なんて日中の動きで変わるしmacro残った分食えばいいだけのこと。
      一番簡単だろ
17. • 17. 名無しさん＠ダイエット中
    • 2016年12月14日 07:36
    • 馬鹿だなぁ。なぜ米を食べない。
      山盛り一杯食べて300。米だけ30回噛む習慣を身につけて、最初はおかずを好きなだけ食べてもいいから。
      3日もしないうちにまず間食が落ち着く。
      一週間すればおかずの量が減って、内容も野菜を増やしたくなる。
      身体が必要な食事を判断するようになるから。
      主食は偉大なんだよ。特に日本人の体質には米が一番良い。
      
      糖質ダイエットもやったけどアレ続かないだろ？肉食い続けるのからボヤケてるけど、アレはりんごダイエットと同じ様なもの。単品ダイエットで、しかも、栄養偏る。
      体の機能がまともなら続かないのが正常。ふつうのコトなんだよ。
      
      糖質ダイエットするなら大豆製品ダイエットをした方が結果が出る。但しこれも続けるものではない。
      
      適正カロリー調べて米中心で生活すると無理なく続いて気付いたら激減。健康体重まで落としたいならこれで十分。