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一日に必要な水分多すぎwwwwwww | 2ちゃんねるスレッドまとめブログ - アルファルファモザイク
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一日に必要な水分多すぎwwwwwww | 2ちゃんねるスレッドまとめブログ - アルファルファモザイク
◇1日あたり必要な水分は? 人間の身体の働きのために身体には水が必要ですが、1日あたり、合計少なくと... ◇1日あたり必要な水分は? 人間の身体の働きのために身体には水が必要ですが、1日あたり、合計少なくとも約2Lの水が身体から失われて行きます。 ・呼吸で約200ml ・便通で約100ml ・汗で約600ml ・尿で約1100ml このために1日に2~2.5Lの水を食べ物や飲み物から摂取する必要があります。 通常、食べ物からは約700ml分の水を補給することができます。残りの1300?1800mlを水や飲み物で摂取します。 もちろん一度に取ることは難しいので、適宜分けて取れば良いということになります。 ◇医師からのアドバイス 速やかに行いたい水分補給のためでしたら、飲み物の温度は、ぬるま湯やお茶などの温かい飲み物よりは、冷たい物の方が吸収が速いです。 だだし、極端に冷たかったりするのは良くありません。この点にも注意し、効率の良い水分補給を行って下さい。 ※下記リンクより、一部抜粋。続きはソース