ダイエットをしていて、食事制限だけで行っていましたが、筋肉をつけて基礎代謝をあげないと痩せていかないと実感し、筋トレをこの本を参考に始めました。
週2回の筋トレと1回5分と言う、筋トレ無縁の私にとってハードルが低いと思いスタート。しかし、やってみると本当にきつい。初めの日は、10分くらいかかりました。そして翌日全身筋肉痛。
本当に筋肉がないことを実感しました。続けていくと徐々に5分で終わるくらいになり、筋肉がついてきたのか、初めのきつさは減ってきたので、もう少ししたら、中級編のトレーニングに行きそうです。
筋トレが苦手な人にとって簡単であまり道具も必要なく始められるのがいいなぁと思っています。この本の内容を参考に体を引き締めるの頑張りたいです。
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