Прочитај ми чланак
Банане у себи имају три различите врсте шећера и велику количину влакана. Због тога, ово воће брзо даје енергију, али и уклања неке здравствене проблеме боље од лекова. Не дајте да вас његова висока калоријска вредност завара, банане су права суперхрана.
1) ЗАТВОР
Банане садрже пектин, дијетално влакно које убрзава варење и подстиче уклањане токсина и тешких метала из организма. Осим тога, банане делујуу као пробиотик и стимулишу варење. Оне смањују надутост и олакшавају напетост у цревима услед затвора.
2) СТРЕС
Стрес је постала болест модерног доба која константно утиче негативно на наше здравље. Стрес убрзава метаболизам, а ниво калијума у организму опада. Баланс се може постићи уз помоћ банана које у себи садрже много калијума и који нормализују рада срца. Такође, банане шаљу кисеоник у мозак и регулишу оптималну количину воде у организму.
3) ВИСОК ПРИТИСАК
Познато је да претерано уношење соли и мањак калијума имају негативан ефекат на крвни притисак. Зато је јако битно имати довољну количину калијума у крви, а банане су њиме богате. Препоручује се да сваког јутра поједете једну банану, а она ће одржавати крвни притисак на идеалном нивоу.
4) ПМС
Банане су богате витамином Б6 који има позитиван ефекат на ниво глукозе у крви, а утврђено је да витамин Б помаже са предменструалним симптомима. Банане смањују болове у абдомену и крстима, регулишу промене расположење и задржавање воде у организму.
5) ДЕПРЕСИЈА
Триптофан се налази у бананама у облику протеина који стимулише лучење „хормона среће“, серотонина. Само једна банана је довољна да подигне ниво ово хормона толико да се одмах осетите смиренијим и срећнијим.
(zena.blic.rs)
