Visualizar e Imaginar

En las clases colectivas de Toma de Conciencia a través del Movimiento del Método Feldenkrais, frecuentemente, imaginamos el movimiento antes de hacerlo realmente.

Tu capacidad para moverte en el espacio será tan limitada como lo sea tu imaginación. Ruthy Alon

A menudo, hacemos una serie de movimientos complicados en un lado del cuerpo y después simplemente los visualizamos haciéndolos del otro lado.

El movimiento se percibe intensamente por el cerebro que no puede establecer la diferencia entre algo que es real o algo que estamos sólo imaginando. Cuando nuestro cerebro imagina que estamos haciendo una actividad activa las mismas regiones cerebrales que cuando hacemos esa actividad. El cerebro piensa que estamos realmente moviéndonos y es entonces cuando empiezan a ocurrir los cambios que estimulan a nivel celular el área de nuestro cuerpo que deseamos mover.

Vemos a través de los ojos. Pero también vemos con el cerebro. Y ver con el cerebro a menudo se denomina imaginación. Oliver Sacks

Por increíble que pueda parecer una vez que nos ponemos de pie, el movimiento imaginado tiene un similar si no el mismo efecto en el cuerpo, que el movimiento real.

Por lo tanto, podemos deducir que, una mente relajada y enfocada, dirigiendo la atención con sutileza y sensibilidad, puede ayudar a que el sistema nervioso transfiera lo que aprendió de una parte del cuerpo a otra.