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Die besten Laufuhren für Einsteiger

Von der Redaktion getestet

Die besten Laufuhren für Einsteiger

Läuferin, die ein Elektrolytgetränk trinkt.

Getränkepulver für Läufer

Elektrolytgetränke im Test

Eurasischer Wolf, European Gray Wolf, Canis lupus lupus

Wie verhalte ich mich richtig?

Begegnung mit einem Wolf beim Laufen

young fitness woman runner running on sunrise road

10 Kilometer unter 40 Minuten

Unser Trainingsplan der Woche

Läuferin vor einer bunten Wand

Zwischenzeiten für jedes Zeitziel

Tempotabellen für den Marathon

Urban Workouts: Group of Three Unrecognizable People Running Together

Tacheles-Umfrage 06/2025

Trägt man etwas drunter?

Das RUNNER’S WORLD Ernährungscoaching – krankenkassenzertifiziert

Von Krankenkassen finanziert

Das RUNNER’S-WORLD-Ernährungscoaching

Gesund essen & trinken

Schwerpunkt

Laufen im Frühling

Zwei Laufeinsteiger beim Lauftraining

Laufplan für Anfänger

Die beliebtesten Trainingspläne für Laufanfänger

Trainingspläne

Fit in den Frühling: Zwei Menschen genießen das Lauftraining.

Die besten Einsteiger-Tipps

So starten Sie fit in den Frühling

So gelingt der Laufeinstieg

Fit zurück aus der Laufpause

Tipps für Wiedereinsteiger ins Laufen

Laufen im Sommer

Laufshirts im Test

Abnehmen durch Laufen

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Gewicht verlieren durch Laufen

Abnehmen durch Laufen

Mit Joggen abnehmen

Deshalb ist Laufen die effektivste Sportart zum Abnehmen

Trainingspläne

Laufen mit System

Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

30 Minuten laufen

Trainingsplan für Einsteiger: Gesunder Laufstart

Trainingspläne

Einsteiger-Training

Trainingsplan für den ersten 5-km-Lauf

Trainingspläne

10 Kilometer ohne Pause laufen

Laufplan 10 Kilometer ohne Gehpause

Trainingspläne

Trainingspläne

Krafttraining & Stretching

Triathlontraining

Schwimmen im Triathlon-Training

Trainingsplan für den Volkstriathlon (Sprintdistanz)

Volkstriathlon als Triathlon-Einstieg

Ein Sprinttriathlon – auch Volkstriathlon genannt – ist der ideale Wettkampf für deinen Triathlon-Einstieg.

Triathlontraining

Trainingsplan: ersten Mitteldistanz-Triathlon schaffen

Trainingsplan Mitteldistanz

Training für den Mitteldistanz-Triathlon

Triathlontraining

Eine Läuferin schaut nach dem Training auf ihre Pulsuhr, um den Belastungspuls und den Erholungspuls nach dem Laufen abzulesen.

Herzfrequenz nach dem Training

So interpretierst du deinen Erholungspuls

Laufen bei Regen

Joggen geht bei jedem Wetter

Laufen bei Regen

Das RUNNER'S WORLD LAUFCOACHING

Schwerpunkt

Der perfekte Lauf-Einstieg

Laufbeginn mit Übergewicht

Vorbereitung, Tipps und Pläne

Laufeinstieg mit Übergewicht

Zwei Laufeinsteiger beim Lauftraining

Laufplan für Anfänger

Die beliebtesten Trainingspläne für Laufanfänger

Trainingspläne

Welche Geschwindigkeit beim Joggen? Eine Frau läuft entspannt auf einer Straße.

Welche Geschwindigkeit beim Joggen

Das richtige Tempo für Laufanfänger

Joggen anfangen mit Lauf-App und Lauf-Tagebuch

Joggen anfangen mit Laufapp oder Lauftagebuch

Laufapps und Lauftagebücher für Einsteiger

Richtiger Laufstil

Fußaufsatz beim Laufen

Vorfuß, Mittelfuß oder Ferse: Was ist richtig?

Joggen mit Muskelkater: Ein Läufer fasst sich an den schmerzenden Oberschenkel.

Zu hart trainiert

Joggen mit Muskelkater

Der RUNNER'S WORLD-Podcast

In unserem Podcast besprechen wir alle zwei Wochen Themen aus der Welt des Laufens!

LAUFCOACHING

Runner's World Laufcoaching

Mit individueller Betreuung zu besserer Leistung

Jetzt Lauftraining starten und Ziel erreichen!

Schuhe & Ausrüstung

Triathlonausrüstung

STOX Energy Socks

Mit voller Energie durch die Laufsaison

Für stramme Waden

Kompressionsstrümpfe fürs Laufen im Test

Hoka Cielo X1 2.0

Schneller Carbonschuh von Hoka

Hoka Ciele X1 2.0 im Test

Volljährig, voll ausgewachsen und voll gedämpft

Nike Vomero 18 im Test

Trainingspläne

Venloop 2025

25.000 laufen beim Venloop

Das kenianische Duo Charles Mbatha Matata und Esther Chemtai Kipkech gewann den 18. Venloop.

Winterlaufserie Duisburg 2025

Winterlaufserie Duisburg 2025

Weit über 2.000 Serien-Finisher in Duisburg

Königsforst-Marathon 2025

Königsforst-Marathon 2025

Rekorde und Kurioses im Königsforst

Jakob Ingebrigtsen

Ingebrigtsen siegt auch bei der Hallen-WM doppelt

RUNNER'S WORLD CAMP

Trainings-Camps

KOMM INS LAUFPARADIES

Die RUNNER'S WORLD Trainings-Camps: Der perfekte Lauf-Urlaub am Strand und in den Bergen!

Die LAUF-AKADEMIE

Die LAUF-AKADEMIE

LAUFEN IST DIE LÖSUNG

Unser Ausbildungs-Programm: Machen Sie Ihre Lauf-Leidenschaft zum Beruf!

Gesund essen & trinken

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Lebensmittel mit hohem Omega-3-Fettsäuren-Anteil

Die richtige Balance

So wichtig sind Omega-3-Fettsäuren

Sportlich und gesund mit Omega-3-Fettsäuren? Wofür du sie brauchst, in welchen Lebensmitteln sie stecken und ob eine Supplementierung sinnvoll ist.

Pasta

So vermeidest du häufige Fehler

8 Ernährungsfehler vor dem Wettkampf

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Smoothie-Maker

Kaufberatung plus Produkttipps

So findest du den richtigen Smoothie-Maker

Gesund essen & trinken

Gesundes Läuferfrühstück: Overnight Oats mit frischem Obst.

Energie tanken ohne Stress

5 schnelle Frühstücksideen für Läufer

Verletzungen & Vorbeugung

Pflege & Wellness

Die LAUF-AKADEMIE

Selbstzweifel beim Laufen besiegen

Selbstzweifel beim Joggen

Gegen den inneren Kritiker: So besiegst du Selbstzweifel

Selbstzweifel beim Laufen sind weit verbreitet – doch sie lassen sich in mentale Stärke verwandeln. So geht’s.

Erschöpfter Läufer nach dem Training

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Roter Kopf beim Laufen: Was mache ich falsch?

Blutproben für Untersuchung

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Welche Blutwerte sind für Läufer relevant?

Deborah „Debbie“ Schöneborn

Frag Debbie!

Schwerpunkt

Fit für den Marathon

2.500 Jahre Marathongeschichte

Marathon Geschichte

RW Laufcoaching

Professionelle Trainingsplanung und -betreuung

Das individuelle RUNNER’S WORLD LAUFCOACHING

Trainingspläne

Die Teilnehmenden laufen auf den Petersplatz vor dem Petersdom zu

Von Brasilien bis zum Nordpol

Die schönsten Marathons der Welt

Von London bis Istanbul

Die schönsten Marathons Europas

Von den Alpen bis Zürich

Die schönsten Marathons der Schweiz

Von Vorarlberg bis Wien

Die schönsten Marathons in Österreich

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Berechnen Sie die Wettkampfzeiten, die Sie realistisch erreichen können – über 5 oder 10 Kilometer, Halbmarathon oder Marathon.

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Puls- und Pace-Rechner

Mit diesem Tool bestimmen Sie Ihre Trainingsbereiche. So wissen Sie genau, mit welcher Herzfrequenz oder in welchem Tempo Sie laufen sollten.

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Female jogger listening to music while preparing for run

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